Conecte-se
com o que te faz bem: Lembre-se de atividades, pessoas ou lugares que te trazem
paz e clareza. Isso pode ser meditar, caminhar na natureza, ouvir música, ou
conversar com alguém que você confia.
Sempre
que precisar se reconectar com o que te faz bem, lembre-se destas sugestões:
Atividades
para buscar paz e clareza:
Meditar
e praticar mindfulness para acalmar a mente.
Caminhar
na natureza, absorvendo a tranquilidade do ambiente.
Ouvir
música que te inspire e relaxe.
Ler
um bom livro que te transporte para outros mundos.
Praticar
um hobby que te traga alegria e satisfação, como pintar, escrever ou cozinhar.
Fazer
exercícios físicos para liberar tensões e energizar o corpo.
Pessoas
que te inspiram e apoiam:
Conversar
com alguém de confiança – um amigo, familiar ou terapeuta.
Passar
tempo com pessoas que te fazem rir e te apoiam.
Conectar-se
com comunidades ou grupos que compartilham seus interesses.
Lugares
que te trazem serenidade:
Um
canto tranquilo em sua casa, onde você possa relaxar e se isolar.
Um
parque, jardim ou praia, onde você possa se conectar com a natureza.
Um
café acolhedor ou biblioteca, para um momento de introspecção.
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